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IT男坐马桶上猝死引深思 六招如何预防猝死

A- A+ 时间:2015-04-14 09:12:19  闽南新闻  进入论坛:泉州论坛  我要评论

  67健康网414日讯 IT男坐马桶上猝死,如何预防猝死?近年来IT行业猝死现象频频出现,尽管我们不能不能将猝死和特殊的工作性质以及激烈的业内竞争绝对划上等号,但是回顾张斌们生前的工作状态,或许值得给我们所有人敲响一记警钟。如何预防猝死?如何避免IT男坐马桶上猝死类似的悲剧再次上演呢?

IT男坐马桶上猝死引深思 六招如何预防猝死

  IT男坐马桶上猝死引深思 六招如何预防猝死

  据中国之声《新闻纵横》报道IT男坐马桶上猝死,3月24号早上,深圳36岁的IT工程师、清华计算机硕士张斌被发现死在公司租住的酒店马桶上面。当天凌晨1点,他还发出过最后一封工作邮件。在此之前,他作为闻泰通讯深圳分公司承接华为一个软件开发项目的负责人,已经高负荷工作长达半年之久。IT男坐马桶上猝死,张斌的法医学死亡证明书显示,张斌符合猝死。

  如何预防猝死?

  注意心血管疾病的“魔鬼时间”。

  从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段,被医学界称为“魔鬼时间”。IT男坐马桶上猝死,因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低,而在醒来时血压上升,心律加快,而且体内水分流失了一夜,血液黏稠度增加,会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜,而老年人则要学会“赖床”,醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。

  室内外温差别太大,注意不要忽冷忽热。

  民众体检专家提醒说,炎炎夏日绝对不能贪凉,室内温度一定要合适,尤其是老年人最好不要吃冰冻食品,要避免血管突然收缩导致心源性猝死。

  选择清淡饮食。

  一方面可保持合理体重,因为体重也是心血管事件的重要相关因素;另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量,以保持大便通畅,因为对于有心血管疾病的人来说,便秘也是猝死的一个重要诱因。

  戒烟限酒。

  IT男坐马桶上猝死,大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因,因此对于没有任何基础疾病的人来说,戒烟限酒是最好的预防手段。

  保持良好的心态,减轻心理压力。

  持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因,尤其是对于毫无症状的猝死者来说,往往伴随很大的心理压力。IT男坐马桶上猝死,因此应该尽量让自己保持平和的心态,通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。

  清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况,以便及时获得急救支援。

  如何避免IT男坐马桶上猝死的类似情况发生?有冠心病等心血管疾病的人外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等,也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡。

稿件来源:67健康网 [责任编辑:王小真]
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